20 Tips Belajar Cara Melupakan Seseorang

aris, 2023-05-20

Mencintai seseorang dan melepaskannya adalah hal tersulit yang pernah Anda lakukan. Hidup manusia terkadang tak lepas dari persoalan hati, misalnya jatuh cinta dan sakit hati.
Belajar bagaimana melupakan seseorang yang Anda cintai? Itu bahkan lebih sulit. Namun ketika seseorang merasa patah hati, ia mungkin akan berusaha untuk melupakan orang yang dicintainya.

Misalnya, teman yang jahat atau seorang mantan suami/istri. Sulit menyesuaikan diri dengan ketidakhadiran mereka setelah putus cinta karena Anda sudah terbiasa dengan kebersamaan mereka. Penderitaan emosional yang ditimbulkannya bisa sangat menyiksa.


Cara Untuk Melupakan Seseorang Yang Anda Cintai
Melupakan seseorang yang Anda cintai bisa menjadi hal tersulit yang pernah Anda lakukan, tetapi Anda mungkin harus melakukannya demi kebaikan Anda sendiri.

Dilansir dari Stylecraze, berikut tips cara belajar melupakan melupakan seseorang yang pernah dicintai.

1. Terima Bahwa Anda Tidak Bisa Bersama
Hidup bukanlah dongeng, dan 'bahagia selamanya' tidak semudah digambarkan dalam fiksi. Ketika Anda telah menghabiskan banyak waktu bersama pasangan, hati Anda mungkin belum siap menerima bahwa semuanya sudah berakhir. Anda mungkin masih memiliki harapan bahwa segalanya akan menjadi lebih baik dan Anda akan bersama lagi.

Namun, langkah pertama untuk melupakan seseorang yang Anda cintai adalah menerima bahwa itu sudah berakhir dan Anda telah berpisah untuk selamanya. Ini mungkin keras, tetapi menerima kenyataan akan membantu meringankan rasa sakit.

2. Membatasi Meratapi Kehilangan
Perpisahan melibatkan keterkejutan dan kesedihan, dan proses perpisahan itu menyakitkan. Biarkan diri Anda menyerap apa yang telah terjadi dan meratapi kehilangan itu.

Beberapa orang mencoba terjun ke hubungan lain untuk melupakan seseorang, tetapi pelampiasan semacam itu hanya dapat mengakibatkan kekacauan emosional yang berkepanjangan.

Luangkan waktu Anda dan putuskan untuk mengatasinya. Jangan terus berkubang dalam kesengsaraan, karena itu bisa membuat terjebak. Batasi sampai di mana Anda harus meratapinya lalu mulai hidup baru.

3. Jangan Terpaku pada Perpisahan
Anda mungkin berpikir semuanya berjalan dengan baik, dan perpisahan itu tiba-tiba terjadi. Anda terus berharap jika Anda bisa kembali ke masa lalu dan memperbaiki apa yang salah. Anda berharap bisa melihat tanda-tanda itu lebih awal dan menyelamatkan Anda dari sakit hati ini.

Jika Anda terus membayangkan kembali insiden masa lalu, Anda akan merasa sulit untuk melanjutkan. Yang Anda butuhkan saat ini adalah melihat ke depan dan membiarkan masa lalu berlalu.

Cara terbaik untuk melupakan seseorang adalah dengan berhenti memikirkan masa lalu. Katakan pada pikiran Anda bahwa Anda akan memikirkannya hanya pada waktu yang tetap dalam sehari. Ini akan membantu Anda menyingkirkan pikiran-pikiran itu dan melakukan sesuatu yang produktif.

4. Menuliskan Perasaan di Dalam Kertas
Ketika isu-isu tertentu dibiarkan tidak tertangani, mungkin menjadi lebih sulit untuk mengatasi perpisahan. Solusi yang efektif adalah dengan menuliskan perasaan itu dan membuang kertasnya.

Atau lebih baik lagi, mulailah membuat jurnal perasaan Anda sehingga Anda dapat memprosesnya, dan itu juga akan membantu Anda mengingat mengapa Anda membutuhkan jarak, jika Anda tergoda untuk kembali.

5. Berhenti Menguntit Seseorang yang Anda Cintai
Cara terbaik untuk melupakan seseorang adalah dengan bersikap dingin. Hapus nomor kontak mereka dan hapus pertemanan mereka di media sosial. Jika Anda memiliki teman yang sama, minta mereka untuk tidak membicarakan mantan Anda dalam percakapan.

6. Hapus Kenangan Lama
Lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Namun, Anda harus membuat awal yang baru suatu hari nanti. Lepaskan kenangan fisik seperti gambar dan video. Singkirkan apa pun yang mengingatkan Anda pada mantan pasangan Anda. Itu tidak berarti Anda pahit. Anda hanya mencoba memberi diri Anda ruang yang layak Anda dapatkan.

7. Jangan Melawan Perasaan Anda
Anda tidak bisa berharap untuk berhenti mencintai cinta dalam hidup Anda dalam semalam. Anda mungkin berusaha keras untuk melawan perasaan Anda, tetapi itu hanya akan menambah rasa sakit Anda.

Anda tidak harus berhenti mencintai orang tersebut - terimalah bahwa orang tersebut tidak lagi ada dalam hidup Anda. Akhirnya, cinta Anda akan berubah menjadi perawatan diri. Akan tiba saatnya di mana Anda akan menerima masa lalu Anda dan melanjutkan hidup.

8. Melakukan Aktivitas Fisik
Anda mungkin tidak ingin meninggalkan tempat tidur dan menghadapi dunia dan kenyataan bahwa mantan Anda tidak lagi ada dalam hidup Anda.

Cara terbaik untuk mendorong diri Anda keluar dari keadaan ini adalah dengan melakukan aktivitas fisik. Pergi keluar untuk berlari atau bergabung dengan teman Anda untuk sesi yoga.

Berolahraga melepaskan hormon perasaan senang dan dapat membantu menyalurkan energi negatif Anda. Anda akan merasakan perasaan diri yang diperbarui dan kepercayaan diri yang meningkat.

9. Minta Bantuan Support System Anda
Harga diri Anda mungkin terpukul setelah putus cinta. Anda akhirnya mempertanyakan diri sendiri mengapa dan bagaimana hal itu terjadi. Namun, itu adalah hal terakhir yang Anda butuhkan saat ini. Jadi, keluarlah dari cangkang Anda dan bersandar pada support system Anda. Jangan sendirian.

Berada di lingkungan orang-orang yang mencintai dan peduli pada Anda akan membantu Anda melupakan cinta Anda. Bicaralah dengan mereka dan ungkapkan perasaan Anda. Mereka dapat membantu Anda melihat sisi kehidupan yang lebih cerah dan membuat Anda merasa ringan.

10. Melangkah Keluar
Anda perlu membuat kenangan baru yang menyenangkan, dan ini tidak mungkin kecuali Anda melangkah keluar. Mungkin dibutuhkan semua kekuatan yang Anda miliki tetapi persiapkan diri Anda hari ini dan pergilah. Bahkan jika itu berarti pergi ke supermarket untuk membeli bahan makanan mingguan Anda, lakukanlah.

11. Lakukan Hobi
Ambil kuas, ikuti kelas memasak, atau segarkan kembali hobi lama merajut. Lakukan apa pun yang membuat pikiran Anda istirahat dan membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri.

Anda dapat memanfaatkan waktu ini untuk menjadi versi diri Anda yang lebih baik. Yang Anda butuhkan hanyalah sedikit tekad, dan Anda dapat berada di jalur yang sehat untuk melanjutkan hidup.

12. Hindari Kesempatan Bertemu Mantan Anda
Saat Anda mencoba untuk move on, pertemuan kebetulan dengan mantan bisa merusak semua kemajuan yang telah Anda buat sejauh ini. Ini mungkin mengingatkan Anda tentang segala sesuatu yang telah Anda coba tinggalkan dengan keras.

Jika Anda berdua tinggal berdekatan, hindari supermarket yang Anda tahu sering mereka kunjungi. Anda mungkin tergoda untuk melihat sekilas mantan Anda, tetapi sebaiknya Anda menghindari pertemuan apa pun.

13. Yakin Bahwa Anda Bisa Melakukannya
Bersikaplah lembut terhadap diri sendiri dan terimalah bahwa melupakan seseorang yang Anda cintai membutuhkan waktu. Anda akan mengatasinya suatu hari nanti, dan fakta bahwa Anda membaca ini adalah kesaksian bahwa Anda ingin meninggalkannya.

Anda sudah berada di jalur yang benar. Anda mungkin tidak menghapus orang itu dari ingatan Anda, tetapi Anda akan lebih menguasai emosi Anda.

14. Latih Perhatian
Latih kesadaran untuk merasa lebih terhubung dan berada di masa kini. Anda akan mendapatkan pegangan yang lebih baik atas emosi Anda dan menghentikan pikiran Anda agar tidak terombang-ambing.

Ketika Anda merasa bahwa emosi Anda semakin baik, cobalah untuk mempraktikkan teknik sederhana ini. Catat lima hal yang Anda lihat, empat hal yang Anda dengar, tiga hal yang Anda cium, dan dua hal yang dapat Anda sentuh.

Pada akhirnya, katakan sesuatu yang positif kepada diri sendiri. Ini akan membantu mengalihkan perhatian Anda ke momen tersebut.

15. Yakinlah Bahwa Hidup Akan Menjadi Baik Lagi
Mungkin Anda telah menghabiskan tahun-tahun terbaik dalam hidup Anda dengan mantan Anda. Anda mungkin merasa bahwa Anda tidak akan pernah memiliki ikatan seperti ini dengan orang lain.

Anda mungkin berpikir bahwa Anda akan kesepian sepanjang hidup Anda. Anda mungkin merasa dilanda badai emosi negatif. Namun, cobalah untuk memiliki keyakinan bahwa hidup akan baik kembali. Percayalah bahwa cinta akan kembali menemukan jalannya untukmu.

16. Ubah Lingkungan Anda
Jika Anda dan mantan Anda berbagi rumah, setiap hal kecil mungkin mengingatkan Anda tentang waktu Anda bersama. Tirai yang Anda pilih bersama atau cara yang disukai mantan Anda untuk menyimpan perlengkapan mandi di kamar mandi.

Meskipun tidak mungkin untuk mengganti rumah atau menjual barang-barang Anda, cobalah untuk membuat beberapa perubahan. Atur ulang furnitur Anda dan cat dinding Anda untuk membuatnya segar. Dapatkan sarung bantal baru, lampu baru, atau beberapa tanaman untuk mengubah dekorasi. Anda akan terkejut bagaimana perubahan kecil ini dapat membuat perbedaan besar dalam hidup Anda.

17. Bertemu Orang Baru
Yang paling Anda butuhkan adalah perubahan yang menyegarkan. Dan bertemu orang-orang baru dan menginspirasi dapat melakukannya untuk Anda. Itu akan mengalihkan pikiran Anda dari perpisahan dan memberi Anda harapan tentang kemungkinan baru. Jadi, keluarlah dari cangkang Anda hari ini dan pergilah.

18. Atur Hidup Anda
Kita cenderung mendiskreditkan pengaruh organisasi dan decluttering terhadap hidup kita. Menghapus kekacauan dari rumah, lemari pakaian, atau desktop Anda dapat mengisi hidup Anda dengan kesegaran yang Anda butuhkan.

Selain itu, aktivitas pembersihan dapat mengalihkan pikiran Anda dari masalah Anda saat ini. Juga, cobalah untuk memfokuskan energi Anda untuk mencapai tujuan karier dan keuangan Anda. Ini bisa menjadi waktu yang tepat untuk memperbarui ambisi dan impian Anda dan memulai dari awal.

19. Bepergian
Tidak ada yang lebih baik daripada bepergian untuk melupakan seseorang. Jadi kemasi tas Anda dan berangkat ke tempat yang selalu ingin Anda kunjungi. Ini akan memperluas perspektif Anda, dan ketika Anda melihat apa yang dipegang dunia, Anda mungkin merasa masalah Anda terlalu kecil.

Untuk memaksimalkan perjalanan ini, ajaklah teman atau keluarga Anda. Berada di perusahaan orang yang Anda cintai. Mereka akan membantu Anda mengatur ulang hidup Anda dan mengembangkan harga diri yang diperbarui.

20. Ekspresikan Diri Anda
Memendam perasaan Anda tidak sehat untuk kesejahteraan emosional Anda. Membicarakannya akan membantu Anda menerima apa yang telah berakhir. Luangkan waktu Anda jika Anda merasa sulit untuk mengekspresikan diri dengan kata-kata. Namun, beri diri Anda garis waktu setelah itu Anda akan terbuka kepada seseorang.

Jika Anda seorang introvert, cobalah untuk mengekspresikan diri dengan cara lain. Tulis perasaan Anda dalam jurnal atau ungkapkan melalui karya seni Anda. Lakukan apa pun yang Anda rasa dapat membantu Anda melewati masa sulit ini.

Sumber : edukasi.detik